Grynotto med champinjoner, dragon och rostad selleri
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
364.0 kcal
Fett
20.0 g
Protein
14.0 g
Kolhydrater
28.0 g
Nettokolhydrater
28.0 g
Ingredienser
ca 500 g rotselleri
2 msk matolja
salt
svartpeppar
250 g färska champinjoner
3 dl matvete
7 1/2 dl grönsaksbuljong (vatten och tärning eller fond)
2 dl finriven parmesan (2 dl motsvarar ca 75 g)
25 g smör
1 kruka eller torkad dragon (1 kruka motsvarar 2 tsk torkad)
finbladig färsk grönkålsmix
Så här gör du
Sätt ugnen på 250°C och sätt in en plåt i ugnen.
Skala och skär sellerin i ca 2 cm stora tärningar.
Blanda sellerin med olja och krydda med salt och peppar.
Lägg sellerin på den förvärmda plåten och sätt in plåten i mitten av ugnen ca 25 minuter, eller tills sellerin är mjuk och har fin färg.
Rör försiktigt om då och då.
Ansa och dela champinjonerna i fjärdedelar.
Lägg in dem i ugnen på selleriplåten när ca 15 minuter återstår av tillagningstiden för sellerin.
Koka matvetet i buljongen enligt tidsanvisningen på matvetets förpackning.
Riv parmesanosten fint på ett rivjärn.
Rör ner parmesan, smör, selleri och champinjoner i matvetet.
Smaksätt med salt och peppar.
Plocka och hacka dragonen.
Vänd ner den i grynotton.
Till servering: Servera grynotton direkt, toppa gärna med grönkålsmix.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor