Grynotto med champinjoner, dragon och rostad selleri

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi364.0 kcal
Fett20.0 g
Protein14.0 g
Kolhydrater28.0 g
Nettokolhydrater28.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 250°C och sätt in en plåt i ugnen. Skala och skär sellerin i ca 2 cm stora tärningar. Blanda sellerin med olja och krydda med salt och peppar. Lägg sellerin på den förvärmda plåten och sätt in plåten i mitten av ugnen ca 25 minuter, eller tills sellerin är mjuk och har fin färg. Rör försiktigt om då och då. Ansa och dela champinjonerna i fjärdedelar. Lägg in dem i ugnen på selleriplåten när ca 15 minuter återstår av tillagningstiden för sellerin. Koka matvetet i buljongen enligt tidsanvisningen på matvetets förpackning. Riv parmesanosten fint på ett rivjärn. Rör ner parmesan, smör, selleri och champinjoner i matvetet. Smaksätt med salt och peppar. Plocka och hacka dragonen. Vänd ner den i grynotton. Till servering: Servera grynotton direkt, toppa gärna med grönkålsmix.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis