Grönsakspaket ”Café de Paris” med grillad kalkon
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
519.0 kcal
Fett
22.7 g
Protein
35.4 g
Kolhydrater
38.6 g
Nettokolhydrater
38.6 g
Ingredienser
1 stor vitlöksklyfta
100 g rumstempererat smör
2 msk hackad persilja
1/2 tsk torkad rosmarin
1/2 tsk torkad timjan
1/2 tsk torkad dragon
1 msk sweet chili
1 tsk tomatpuré
1/2 tsk curry
1/2 krm nymalen svartpeppar
1 citron
250 g broccoli
150 g haricots verts (bönor)
ca 200 g knipplök
2 morötter
bakplåtspapper
ugns- & grillfolie
kalkonfilé
färskpotatis
Så här gör du
Smör: Skala och riv vitlöksklyftan.
Blanda smöret med vitlöken.
Vänd ner örterna, sweet chili, tomatpuré och curry och peppar.
Smaksätt med några droppar citronsaft.
Grönsakspaket: Plocka broccolin i buketter, skala och skiva stammen.
Ansa haricots vertsen och knipplöken.
Skala och skiva morötterna på snedden.
Doppa haricots verts och morötter i kokande vatten ca 2 minuter.
Låt rinna av ordentligt.
Lägg bakplåtspapper på folien.
Lägg grönsakerna på bakplåtspappret, klicka på smöret och vik ihop till paket.
Lägg paketen på grillen ca 20 minuter eller tills grönsakerna är mjuka.
Till servering: Servera med grillad skivad kalkonfilé och kokt färskpotatis.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor