Grönkålspasta

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi674.0 kcal
Fett39.0 g
Protein19.0 g
Kolhydrater56.0 g
Nettokolhydrater56.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt på en kastrull med vatten till pastan. Grönkålssås: Skala och skiva lök och vitlök. Skölj grönkålen och låt den rinna av. Ta bort stammen och strimla bladen. Stek lök och vitlök mjukt i smöret i en stekpanna. Vänd ner hälften av grönkålen. Stek några minuter tills grönkålen mjuknar. Lyft upp på en tallrik och stek resten av grönkålen. Koka pastan enligt anvisning på förpackningen. Grönkålssås: Lägg tillbaka grönkålen från tallriken i pannan. Häll över vinet och låt det koka in. Tillsätt grädden och smula i buljongtärningen samt häll i chiliflakes. Blanda vatten och majsstärkelse och häll i under omrörning. Låt sjuda i några minuter. Vänd ner parmesanen och smaka av med salt och peppar. Till servering: Servera såsen med pasta och eventuellt nötter och/eller smulad ädelost.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis