Grillad romansallad med nektarin och vannameiräkor

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi371.0 kcal
Fett19.3 g
Protein22.8 g
Kolhydrater24.6 g
Nettokolhydrater24.6 g

Ingredienser

Så här gör du

Tina räkorna. Nektarinsallad: Kärna ur och skär nektarinerna i centimeterstora tärningar. Kärna ur och hacka chilin fint. Blanda samtliga ingredienser och smaka av med salt. Räkor: Hacka dragonen fint. Smält smöret i en kastrull på låg värme och lägg i räkorna. Låt de bli ljumna och smaka av med salt och peppar. Tillsätt dragonen precis innan servering. Grillad sallad: Ansa och dela salladen på längden genom roten. Pensla med olivoljan och krydda med salt. Grilla (eller stek) salladen hastigt på hög temperatur. Krydda med peppar. Till servering: Servera den grillade salladen med nektarinsallad och räkor. Doppa brödet i smöret från räkorna.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis