Gazpacho med baguette och bönspread
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
363.0 kcal
Fett
13.0 g
Protein
13.0 g
Kolhydrater
44.0 g
Nettokolhydrater
44.0 g
Ingredienser
1 rödlök
1 gurka
1 gul paprika
2 tomater
1 röd chili
1 vitlöksklyfta
1/2 dl vitvinsvinäger
2 msk olivolja
1 tsk strösocker
1 tsk salt
500 g krossade tomater
1 kruka basilika
ca 2 dl kallt vatten
peppar
1 bake off surdegsbaguette
1 förp kokta vita bönor (à 380 g)
1 förp färskost med vitlök och örter (à 125 g)
Så här gör du
Sätt på ugnen enligt anvisningen på brödförpackningen.
Gazpacho: Skala och hacka lök och gurka.
Dela och kärna ur paprikan, skär den och tomaterna i bitar.
Dela och kärna ur chilin.
Mixa hälften av löken och gurkan med paprika, tomater, chili, pressad vitlök, vinäger, olivolja, socker och salt slätt.
Häll i krossade tomater och basilika (spar några blad till garnering).
Späd med kallt vatten.
Smaka eventuellt av med salt och peppar.
Låt soppan stå kallt innan servering.
Baguette: Grädda brödet enligt anvisningen på förpackningen.
Häll bönorna i ett durkslag och spola dem i kallt vatten och låt rinna av.
Mosa ihop dem med färskosten.
Smaka av med salt och peppar.
Servera soppan med resten av löken, gurkan och basilikan samt brödet med bönspread.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor