Passar detta keto?
Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
Energi
601.0 kcal
Fett
24.0 g
Protein
40.0 g
Kolhydrater
52.0 g
Nettokolhydrater
52.0 g
Ingredienser
900 g mjölig potatis
2 1/2 dl mjölk
salt
peppar
1/2 dl ströbröd
1/2 dl mjölk
1 ägg
500 g blandfärs
1/2 tsk salt
2 krm torkad oregano
1/2 påse frysta haricots verts (bönor) (à 600 g)
1/2 påse riven ost (à 150 g)
1/2 förp plommontomater (à 500 g)
Så här gör du
Tina haricots vertsen.
Sätt ugnen på 225°C.
Mos: Koka upp saltat vatten i en kastrull.
Skala potatisen och dela den i jämnstora mindre bitar.
Koka potatisen.
Köttfärslimpor: Blanda ströbröd, mjölk och ägg i en bunke och låt det svälla några minuter.
Blanda ner färsen i bunken tillsammans med salt, peppar och oregano.
Forma till två smala limpor och lägg i en ugnsform.
Gör ett dike i mitten på limporna.
Fyll limporna med hälften av bönorna och all ost.
Krydda med lite salt och peppar.
Lägg de bönor som inte får plats i limpan runtom i ugnsfomen.
Sätt in limporna mitt i ugnen ca 25 minuter eller tills färsen har en innertemperatur på 72°C (kontrollera att du sticker termometern i färsen och inte i fyllningen).
Mos: Häll av vattnet från potatisen.
Värm mjölken.
Vispa försiktigt sönder potatisen med elvisp.
Tillsätt den varma mjölken och smaka av med salt och peppar.
Vispa moset luftigt.
Skär tomaterna i skivor.
Servera limporna med mos, tomater och resten av bönorna.