Fusilli med tomatsås och parmesan
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
495.0 kcal
Fett
20.0 g
Protein
44.0 g
Kolhydrater
26.0 g
Nettokolhydrater
26.0 g
Ingredienser
1 gul lök
1 morot
2 msk olivolja
2 vitlöksklyftor
1 förp hela tomater (à 400 g)
1 dl vatten
1 tsk torkad timjan
1 tsk torkad basilika
2 msk tomatpuré
2 msk chilisås
1 msk balsamvinäger
salt
peppar
4 port bönpasta (gärna fusilli och fullkorn)
1/2 förp färsk persilja (à 20 g)
100 g parmesan eller annan lagrad hårdost
250 g mini plommontomater
65 g rucola
Så här gör du
Sätt på en kastrull med vatten till pastan.
Skala och hacka löken.
Riv moroten grovt på ett rivjärn.
Fräs lök och morötter i olivoljan i en stekpanna och pressa i vitlöken.
Fräs tills allt får lite färg.
Tillsätt tomaterna, vatten, timjan, basilika, tomatpuré, chilisås och vinäger.
Låt sjuda ca 10 minuter.
Smaka av med salt och peppar.
Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen.
Hacka persiljan.
Riv eller hyvla parmesanen och dela tomaterna.
Servera pastan med tomatsås, persilja, parmesan, tomater och rucola.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor