Frikadeller i tomatsås med aubergine

Frikadeller i tomatsås med aubergine

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi650.0 kcal
Fett30.0 g
Protein27.0 g
Kolhydrater66.0 g
Nettokolhydrater66.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Skär auberginen i små tärningar och skala och hacka löken.
  3. Fräs aubergine och lök i olja i en gryta.
  4. Repa timjanen och lägg den i grytan.
  5. Pressa i vitlök och rör i tomatpuré, körsbärstomater och buljong.
  6. Koka upp och lägg i köttbullarna, sjud under lock ca 12 minuter.
  7. Smaka av med salt och peppar.
  8. Skär salladen i bitar.
  9. Servera köttbullarna i såsen med riset och salladen.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis