Fransk kycklinggryta
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
673.0 kcal
Fett
31.0 g
Protein
43.0 g
Kolhydrater
54.0 g
Nettokolhydrater
54.0 g
Ingredienser
1 rödlök
1 msk rödvinsvinäger
1/2 msk strösocker
4 port ris
140 g torrsaltat bacon
4 kycklingfiléer
1 tsk olivolja
1 tsk dragon
salt
peppar
1 dl vitt matlagningsvin
2 dl crème fraiche
2 msk dijonsenap
150 g haricots verts (bönor)
Så här gör du
Skala och skiva löken i tunna ringar.
Blanda vinäger och socker i en skål och vänd ner löken.
Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
Strimla och stek bacon i en stekpanna, lägg upp på en tallrik.
Gryta: Skär kycklingen i skivor och bryn dem i olivolja i en stekpanna.
Krydda med dragon, salt och peppar.
Rör i vinet och koka upp.
Sänk värmen och rör i crème fraiche och koka 6-8 minuter.
Rör ner senap och smaka av med salt och peppar.
Till servering: Ansa och koka haricots verts i saltat vatten.
Servera kycklingcasserolen med bacon, lök, haricots verts och ris.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor