Fransk kycklinggryta

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi673.0 kcal
Fett31.0 g
Protein43.0 g
Kolhydrater54.0 g
Nettokolhydrater54.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Skala och skiva löken i tunna ringar. Blanda vinäger och socker i en skål och vänd ner löken. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. Strimla och stek bacon i en stekpanna, lägg upp på en tallrik. Gryta: Skär kycklingen i skivor och bryn dem i olivolja i en stekpanna. Krydda med dragon, salt och peppar. Rör i vinet och koka upp. Sänk värmen och rör i crème fraiche och koka 6-8 minuter. Rör ner senap och smaka av med salt och peppar. Till servering: Ansa och koka haricots verts i saltat vatten. Servera kycklingcasserolen med bacon, lök, haricots verts och ris.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis