Fläskpannkaka

Fläskpannkaka

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi628.0 kcal
Fett37.0 g
Protein30.0 g
Kolhydrater43.0 g
Nettokolhydrater43.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Sätt ugnen på 200°C.
  2. Häll hälften av mjölken i en skål.
  3. Vispa ner mjöl och salt till en jämn smet.
  4. Häll i resten av mjölken.
  5. Vispa sist ner äggen.
  6. Skär fläsket i små tärningar.
  7. Bryn dem i en stekpanna.
  8. Fördela fläsket och stekfettet i en långpanna, 30x40 cm (för 4 port, bilden visar fläskpannkaka för 2 port) gärna med bakplåtspapper, fukta plåten lite och lägg på bakplåtspappret så ligger det still.
  9. Häll smeten över fläsktärningarna.
  10. Grädda i mitten av ugnen ca 30 min.
  11. Servera med lingonsylt.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis