Passar detta keto?
Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
Energi
628.0 kcal
Fett
37.0 g
Protein
30.0 g
Kolhydrater
43.0 g
Nettokolhydrater
43.0 g
Ingredienser
8 dl mjölk
4 dl vetemjöl
1 tsk salt
4 ägg
300 g fläskkött eller bacon
lingonsylt
Så här gör du
Sätt ugnen på 200°C.
Häll hälften av mjölken i en skål.
Vispa ner mjöl och salt till en jämn smet.
Häll i resten av mjölken.
Vispa sist ner äggen.
Skär fläsket i små tärningar.
Bryn dem i en stekpanna.
Fördela fläsket och stekfettet i en långpanna, 30x40 cm (för 4 port, bilden visar fläskpannkaka för 2 port) gärna med bakplåtspapper, fukta plåten lite och lägg på bakplåtspappret så ligger det still.