Fläskfärsbullar i krämig tandoori
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
756.0 kcal
Fett
43.0 g
Protein
33.0 g
Kolhydrater
58.0 g
Nettokolhydrater
58.0 g
Ingredienser
4 port ris eller nudlar
1 ägg
1/2 dl ströbröd
500 g fläskfärs
1/2 tsk salt
1 lime
1/2 msk olja
400 ml kokosmjölk
1 dl vatten
2 msk tandoorikrydda
250 g broccoli
1/2 msk olivolja
peppar
1 msk sesamfrö
Så här gör du
Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
Blanda ägg och ströbröd och låt det svälla några minuter.
Blanda ströbrödsblandningen med färs och salt.
Riv det yttersta skalet från limen och vänd ner.
Forma färsen till bullar och bryn dem i oljan i en stekpanna.
Häll kokosmjölk, vatten och tandoorikrydda i en kastrull och koka upp.
Lyft ner bullarna i kastrullen och låt sjuda ca 5 minuter.
Skär limen i klyftor och smaka av såsen med några droppar limesaft.
Servera resten av klyftorna till maten.
Skär broccolin i klyftor och stek dem i olivoljan i en stekpanna.
Salta och peppra.
Häll i sesamfröna när broccolin är mjuk och stek någon minut ytterligare.
Servera bullarna i såsen med ris, broccoli och limeklyftor.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor