Fetaostpaj med kycklingfärs och tomatsallad
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
712.0 kcal
Fett
41.0 g
Protein
49.0 g
Kolhydrater
36.0 g
Nettokolhydrater
36.0 g
Ingredienser
1 förp pajdeg fullkorn (à 250 g)
1/2 rödlök
500 g kycklingfärs
1 msk olja
2 tsk paprikapulver
1 tsk torkad oregano eller basilika
salt
peppar
4 ägg
3 dl mjölk
1 msk japansk soja
1 förp majskorn (à 150 g)
1 dl riven ost
1/2 förp fetaost (à 150 g)
1/2 förp plommontomater (à 500 g)
1/2 rödlök
1 msk olivolja
1/2 msk rödvinsvinäger
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C.
Rulla ut pajdegen i en pajform, ca 27 cm i diameter (för 4 port).
Skala och hacka hela löken.
Stek hälften av lökhacket (resten används i salladen) tillsammans med kycklingfärsen i oljan i en stekpanna.
Krydda med paprikapulver, oregano, salt och peppar.
Lägg färsen i pajformen.
Vispa ihop ägg, mjölk och soja och häll över färsen.
Häll av majsen och strö över pajen.
Toppa med riven ost och smula över fetaosten, ställ in pajen mitt i ugnen cirka 30 minuter.
Tomatsallad: Skär tomaterna i bitar.
Blanda tomaterna med lökhacket.
Krydda med salt och peppar.
Ringla över olivolja och vinäger.
Servera pajen med tomatsalladen.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor