Middag · 4 portioner ·
| Energi | 776.0 kcal |
|---|---|
| Fett | 39.0 g |
| Protein | 48.0 g |
| Kolhydrater | 58.0 g |
| Nettokolhydrater | 58.0 g |
Sätt ugnen på 200˚C. Biffar: Häll ströbröd och mjölk i en bunke. Låt stå och svälla några minuter. Blanda ner färsen, ägget och smulad ost. Krydda med salt och peppar. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. Biffar: Forma två biffar per portion av färsen och bryn i smöret i en stekpanna. Lägg biffarna i en ugnsform och sätt in mitt i ugnen ca 10 minuter. Sallad: Skär paprikan i skivor och pilla loss kärnorna. Dela tomaterna. Skala och hacka eller skiva löken. Blanda paprika, tomater och lök med oregano, olivolja och vinäger. Krydda med salt och peppar. Till servering: Servera biffarna med sallad, ris och yoghurt.