Middag · 4 portioner ·
| Energi | 502.0 kcal |
|---|---|
| Fett | 15.7 g |
| Protein | 33.1 g |
| Kolhydrater | 55.3 g |
| Nettokolhydrater | 55.3 g |
Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. Biffar: Blanda ströbröd och mjölk i en bunke och låt det svälla någon minut. Rör ner färs, sambal oelek och salt. Forma till biffar och stek i matfettet ca 10 minuter. Vänd dem då och då. Tzatziki: Riv gurkan och pressa ur vätskan. Blanda yoghurten med salt, peppar och pressad vitlök. Vänd ner gurkan. Servera biffarna med riset, tzatzikin och salladen.