Färsbiffar med tzatziki
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
502.0 kcal
Fett
15.7 g
Protein
33.1 g
Kolhydrater
55.3 g
Nettokolhydrater
55.3 g
Ingredienser
4 port ris eller annat gryn
1/2 dl ströbröd
1 dl mjölk
ca 500 g nötfärs
2 tsk sambal oelek
1/2 tsk salt
1 msk smör eller margarin
1 gurka
1 dl matyoghurt
salt
peppar
1 vitlöksklyfta
1/2 påse salladsmix (à 150 g)
Så här gör du
Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
Biffar: Blanda ströbröd och mjölk i en bunke och låt det svälla någon minut.
Rör ner färs, sambal oelek och salt.
Forma till biffar och stek i matfettet ca 10 minuter.
Vänd dem då och då.
Tzatziki: Riv gurkan och pressa ur vätskan.
Blanda yoghurten med salt, peppar och pressad vitlök.
Vänd ner gurkan.
Servera biffarna med riset, tzatzikin och salladen.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor