Färsbiffar med tzatziki

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi502.0 kcal
Fett15.7 g
Protein33.1 g
Kolhydrater55.3 g
Nettokolhydrater55.3 g

Ingredienser

Så här gör du

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. Biffar: Blanda ströbröd och mjölk i en bunke och låt det svälla någon minut. Rör ner färs, sambal oelek och salt. Forma till biffar och stek i matfettet ca 10 minuter. Vänd dem då och då. Tzatziki: Riv gurkan och pressa ur vätskan. Blanda yoghurten med salt, peppar och pressad vitlök. Vänd ner gurkan. Servera biffarna med riset, tzatzikin och salladen.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis