Färs i långpanna med rostad lök
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
698.0 kcal
Fett
35.0 g
Protein
33.0 g
Kolhydrater
58.0 g
Nettokolhydrater
58.0 g
Ingredienser
900 g potatis
350 g morötter
1 rödlök
1 msk olja
1 dl mjölk
2 msk ströbröd
1 dl rostad lök
2 tsk dijonsenap
1 tsk torkad timjan
1/2 tsk salt
2 krm peppar
500 g blandfärs
1/2 msk olja
2 dl lätt crème fraiche
2 msk chilisås eller tomatpesto
1 huvudsallad
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C och sätt in en långpanna.
Skär potatis och morötter i mindre bitar.
Skala och skär stora klyftor av löken.
Blanda potatis, morötter och lök med oljan och krydda med salt och peppar.
Häll ut rotfrukterna på den varma plåten och rosta mitt i ugnen först i 15 minuter.
Färs: Blanda mjölk, ströbröd och rostad lök.
Låt svälla någon minut.
Rör i senap, timjan, salt, peppar och färsen i ströbrödsblandningen.
Klicka ut färsen (ca 12 klickar för 4 port) på långpannan med rotfrukterna när de är rostade i 15 minuter och rosta ytterligare 10 minuter.
Sås: Blanda crème fraiche med chilisås och smaka av med salt och peppar.
Skär salladen i bitar.
Servera rotfrukterna och färsbiffarna med crème fraichesåsen och sallad.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor