Dragonkyckling

Dragonkyckling

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi389.0 kcal
Fett15.0 g
Protein36.0 g
Kolhydrater26.0 g
Nettokolhydrater26.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Skala och koka potatisen.
  2. Skala och skiva morötterna.
  3. Koka dem mjuka i lättsaltat vatten ca 7 min.
  4. Skär varje kycklingfilé i 3 bitar på längden.
  5. Bryn dem i smör i en stekpanna.
  6. Vispa ihop crème fraiche, vatten, dragon och smulad buljongtärning i en gryta.
  7. Lägg i kycklingen och låt den koka ca 5 min under lock.
  8. Smaka av med salt och peppar.
  9. Strö över ost och persilja.
  10. Servera med kokt potatis och morötter.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis