Dragonkyckling
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
389.0 kcal
Fett
15.0 g
Protein
36.0 g
Kolhydrater
26.0 g
Nettokolhydrater
26.0 g
Ingredienser
ca 500 g potatis
2 morötter
500 g kycklingfilé
smör (till stekning)
2 dl lätt crème fraiche
1/2 dl vatten
2 tsk torkad dragon
1 hönsbuljongtärning
salt
svartpeppar
1 dl riven gratängost
2 msk hackad färsk persilja
Så här gör du
Skala och koka potatisen.
Skala och skiva morötterna.
Koka dem mjuka i lättsaltat vatten ca 7 min.
Skär varje kycklingfilé i 3 bitar på längden.
Bryn dem i smör i en stekpanna.
Vispa ihop crème fraiche, vatten, dragon och smulad buljongtärning i en gryta.
Lägg i kycklingen och låt den koka ca 5 min under lock.
Smaka av med salt och peppar.
Strö över ost och persilja.
Servera med kokt potatis och morötter.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor