Passar detta keto?
Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde (per portion)
Ingredienser
1 kg nektariner eller plommon; 2 kanelstänger; 1 tsk kardemummakärnor; 1 bit ingefära; 8 kryddnejlikor; 4 svartpepparkorn; 3 dl socker; 1 liter vatten
Så här gör du
Tvätta och dela nektariner eller plommon på mitten. Ta ut kärnorna. Koka upp kanelstänger, kardemummakärnor, ingefära i skivor, kryddnejlikor, svartpepparkorn, socker och vatten. Låt koka några minuter. Lägg i nektarinerna och låt koka med några minuter tills de blivit knappt mjuka, 3-5 minuter. Låt svalna och häll upp på väl rengjord burk.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.