Chai-nektariner

Chai-nektariner

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Ingredienser

Så här gör du

  1. Tvätta och dela nektariner eller plommon på mitten.
  2. Ta ut kärnorna.
  3. Koka upp kanelstänger, kardemummakärnor, ingefära i skivor, kryddnejlikor, svartpepparkorn, socker och vatten.
  4. Låt koka några minuter.
  5. Lägg i nektarinerna och låt koka med några minuter tills de blivit knappt mjuka, 3-5 minuter.
  6. Låt svalna och häll upp på väl rengjord burk.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis