Caesarsallad med örtgrillad kyckling
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
588.0 kcal
Fett
21.0 g
Protein
47.8 g
Kolhydrater
48.3 g
Nettokolhydrater
48.3 g
Ingredienser
300 g baguetter (gärna bake-off)
salt
peppar
4 kycklingfiléer
1/3 kruka timjan
2 vitlöksklyftor
1 msk olivolja
2 morötter
4 tomater
1 romansallad
1 äggula
1 tsk dijonsenap
1 liten vitlöksklyfta
1/2 msk vitvinsvinäger
1 msk vatten
1/2 dl neutral olja (ex rapsolja)
50 g parmesanflarn
2 msk kapris
Så här gör du
Grädda baguetterna enligt anvisningen på förpackningen.
Salta och peppra kycklingen.
Hacka timjan och krossa vitlöksklyftorna.
Bryn kycklingen i olivoljan tillsammans med timjan och vitlök.
Låt kycklingen steka klart på medelvärme ca 15 minuter eller tills innertemperaturen är 72°C.
Vänd kycklingen då och då.
Dressing: Vispa ihop äggula, senap, finriven vitlök, vinäger och vatten i en skål.
Vispa droppvis i neutral olja till en lös dressing.
Smula parmesanen och blanda ner den.
Smaka av med salt och peppar.
Grovhacka hälften av kaprisen och vänd ner i dressingen.
Skala morötterna.
Skala långa ”nudlar” av morötterna med hjälp av en potatisskalare.
Skär tomaten i skivor.
Strimla salladen.
Lägg upp alla ingredienser på ett stort fat, strö över resten av kaprisen.
Servera med nygräddade baguetter.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor