Caesarsallad med kyckling och bacon
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde
(per portion)
Protein
34.0 g
Ingredienser
1 liten vitlöksklyfta
3 sardellfiléer
1 äggula
1 tsk citronsaft
1/2 tsk worcestershiresås
1 krm salt
2 dl rapsolja
2 msk olivolja
1 msk vatten
1 dl finriven parmesan
svartpeppar
2 romansallad
140 g bacon
400 g kycklingfilé
salt
brödkrutonger
hyvlad parmesan
Så här gör du
Sätt ugnen på 175°C.
Dressing: Skala och hacka vitlöken fint tillsammans med sardellerna.
Vispa ihop äggula, vitlöks- och sardellhacket, citronsaft, worcestershiresås och salt i en bunke.
Vispa i rapsoljan, gärna med en elsvisp.
Först droppvis och när dressingen börjar tjockna i en fin stråle.
Avsluta med olivoljan och vattnet.
Riv parmesanosten fint på ett rivjärn och vänd ner osten i dressingen.
Smaka av med peppar.
Sallad: Skär salladen i bitar.
Stek baconet krispigt i en torr stekpanna.
Lyft upp baconet och bryn kycklingen i baconfettet, krydda med salt och peppar.
Stek klart kycklingen i mitten av ugnen, ca 10 minuter eller tills köttet har en innertemperatur på 72°C.
Låt kycklingen svalna och skär den sedan i skivor.
Blanda dressingen med salladen.
Lägg på bacon och kyckling.
Toppa med krutonger och hyvlad parmesan.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor