Passar detta keto?
Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde (per portion)
Ingredienser
400 g färsk spenat eller romansallad (400 g spenat motsvarar 1 kruka romansallad); 800 g kokt färskpotatis; 1 kg oskalade räkor; 1 knippe salladslök; 100 g färsk parmesan; 2 sardellfiléer; 1/2 dl olivolja; 1/2 dl olja; 1 msk dijonsenap; 1 vitlöksklyfta; 1/2 dl varmt vatten; svartpeppar; 4 skivor lantbröd; 1 - 2 msk olja
Så här gör du
Skölj och riv spenaten i mindre bitar. Halvera potatisen. Skala räkorna. Skär löken i skivor. Fördela spenaten på tallrikar. Blanda samman potatis, räkor och lök och lägg ovanpå. Hyvla parmesanost över. Dressing: Mixa samman ingredienserna till dressingen. Pensla brödet med olivolja och grilla det på bägge sidor. Servera salladen med dressingen och bröd till.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.