Broccolipaj
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
830.0 kcal
Fett
64.0 g
Protein
29.0 g
Kolhydrater
35.0 g
Nettokolhydrater
35.0 g
Ingredienser
2 1/2 dl vetemjöl
1 krm salt
125 g smör
1 msk kallt vatten
1 msk smör (till pajformen)
250 g broccoli
150 g riven prästost (150 g motsvarar ca 2 1/2 dl)
4 ägg
1 dl mjölk
2 1/2 dl matlagningsgrädde
1/2 tsk salt
2 krm svartpeppar
1 dl solroskärnor
Så här gör du
Pajdeg: Blanda vetemjöl, salt och smör i tärningar med fingertopparna i en bunke eller använd matberedare.
Tillsätt kallt vatten och knåda snabbt ihop till en deg.
Platta ut degen lite och lägg den, i plastfolie, i kylen att vila i minst 30 minuter.
Degen kan med fördel göras en dag i förväg.
Sätt ugnen på 200°C.
Tryck ut degen i en smord pajform, 27 cm i diameter (för 4 port).
Nagga degen i pajformen med en gaffel.
Förgrädda pajskalet mitt i ugnen ca 10 minuter.
Fyllning: Skär broccolikronan i små buketter.
Skala och skär stjälken i ca 1/2 cm tjocka skivor.
Koka broccolin i saltat vatten ca 3 minuter.
Häll av i ett durkslag och spola den kall.
Låt broccolin rinna av ordentligt.
Riv osten.
Blanda ägg, mjölk, grädde, salt, peppar och ost.
Lägg broccoli och solroskärnor i pajskalet och häll över äggstanningen.
Sätt in pajen mitt i ugnen ca 30 minuter eller tills äggstanningen stelnat.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor