Middag · 4 portioner ·
| Energi | 757.0 kcal |
|---|---|
| Fett | 42.0 g |
| Protein | 29.0 g |
| Kolhydrater | 62.0 g |
| Nettokolhydrater | 62.0 g |
Sätt ugnen på 225°C. Skär blomkålen i mindre buketter. Koka blomkålen ca 5 minuter i saltat vatten och låt rinna av i ett durkslag. Lägg den i en ugnsform och krydda med salt och peppar. Rör ner grädde, mjölk, majsstärkelse och curry i en kastrull och vispa slätt. Koka upp under omrörning och låt koka ca 1 minut och smaka av med salt och peppar. Häll såsen över blomkålen och sätt in formen mitt i ugnen ca 20 minuter. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. Hacka persiljan, dela tomaterna och häll av mozzarellan. Strö allt inklusive pumpakärnorna över gratängen. Servera gratängen med riset.