Biffar med rostad potatis och dragondipp
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
491.0 kcal
Fett
18.0 g
Protein
23.0 g
Kolhydrater
53.0 g
Nettokolhydrater
53.0 g
Ingredienser
900 g sparrispotatis
1/2 msk rapsolja
salt
peppar
1/2 rödlök
2 tsk torkad dragon
1 tsk rödvinsvinäger
2 msk vatten
1 dl sojabaserad fraiche
1/2 dl majonnäs
500 g formbar sojafärs
1/2 tsk chilipulver
1 tsk torkad timjan
1 krm salt
1 krm svartpeppar
1/2 ask plommontomater (à 500 g)
1/2 förp romansallad (à 200 g)
1/2 silverlök
Så här gör du
Tina färsen.
Sätt ugnen på 225°C och sätt in en ugnsplåt.
Dela potatisen på längden.
Blanda den med hälften av oljan och krydda med salt och peppar.
Häll ut potatisen på den förvärmda plåten och rosta mitt i ugnen ca 25 minuter.
Dragondipp: Skala och finhacka löken.
Koka upp lök, dragon, vinäger och vatten i en kastrull och låt svalna.
Blanda ned fraiche och rör därefter i majonnäsen.
Smaka av med salt och peppar.
Biffar: Blanda färsen med kryddorna och forma till 4 biffar (för 4 port).
Stek biffarna i resten av oljan i en stekpanna, ca 2 minuter per sida.
Skär tomaterna i skivor och salladen i bitar.
Skala och skiva löken tunt.
Servera biffarna med potatis, grönsaker och dragondipp.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor