Bbq-karré med rostad majsdipp
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
541.0 kcal
Fett
25.0 g
Protein
37.0 g
Kolhydrater
40.0 g
Nettokolhydrater
40.0 g
Ingredienser
900 g potatis
1 msk olja
salt
peppar
1 förp majskorn (à 150 g)
2 tsk olja
1 vitlöksklyfta
2 dl lätt crème fraiche
1/2 tsk sambal oelek
4 skivor benfri fläskkotlett eller -karré (à ca 150 g)
2 tsk olja
1 förp glaze (gärna allround, à 60 ml)
1 gurka
Så här gör du
Potatis: Sätt ugnen på 225°C.
Skär potatisen i klyftor och blanda med oljan på en plåt, krydda med salt och peppar.
Rosta mitt i ugnen ca 25 minuter.
Dipp: Låt majsen rinna av i en sil.
Rosta majsen i oljan i en stekpanna.
Pressa i vitlöken och krydda med salt.
Låt den svalna.
Blanda crème fraiche med sambal oelek och vänd ner i majsen.
Kotlett/karré: Stek köttet 3 minuter per sida i oljan i en stekpanna.
Sänk värmen och rör i glazen och blanda runt.
Låt steka ytterligare 1 minut.
Skär gurkan i stavar.
Servera köttet med potatis, majsdipp och gurka.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor