Bakad portabello med kronärtskocksgratäng
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
657.0 kcal
Fett
37.0 g
Protein
31.0 g
Kolhydrater
42.0 g
Nettokolhydrater
42.0 g
Ingredienser
1 burk kronärtskocksbottnar (à 390 g)
1 kruka persilja
800 g potatisgratäng
1 vitlöksklyfta
400 g portabellosvampar
1 förp kokta kidneybönor (à 380 g)
1/2 dl solrosfrön
100 g grana padano
1 kruksallad
2 morötter
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C.
Gratäng: Skär kronärtskockorna i skivor och hacka persiljan.
Häll ut gratängen i en ugnssäker form och blanda i kronärtskockorna, hälften av persiljan och pressad vitlök.
Värm mitt i ugnen ca 25 minuter.
Portabello: Bryt av foten på svampen och finhacka den.
Skölj bönorna och låt dem rinna av.
Mosa dem med en gaffel.
Blanda svamphacket med bönmos, resten av persiljan och solrosfrön.
Riv osten.
Fyll svamphattarna med bönfyllningen och lägg dem i en ugnssäker form och strö över osten.
Sätt in formen mitt i ugnen (tillsammans med gratängen), ca 20 minuter.
Sallad: Skär salladen i bitar.
Skala morötterna i långa remsor.
Blanda morötterna med salladen.
Servera portabellon med gratäng och sallad.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor