Baconstuvad grönkål med köttbullar
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde
(per portion)
Ingredienser
1 gul lök
2 msk smör eller margarin
1 dl mjölk
1/2 dl ströbröd
500 g blandfärs
1 tsk salt
1 ägg
1 krm peppar
500 g djupfryst hackad grönkål
1 dl grädde
salt
peppar
140 g bacontärningar
kokt potatis
Så här gör du
Köttbullar: Skala och hacka löken.
Stek den mjuk i 1/4 av matfettet och låt kallna.
Blanda mjölk och ströbröd i en bunke.
Låt det svälla ca 10 minuter.
Blanda färsen med salt.
Rör ner ägget och peppar.
Mixa löken med ströbrödsblandningen och rör ner den i färsen.
Rulla färsen till köttbullar som läggs på en vattensköljd skärbräda.
Stek dem i omgångar i en stekpanna med matfett.
Grönkål: Låt grönkålen tina på svag värme i en kastrull.
Koka den några minuter så att vätskan försvinner.
Rör ner grädden och krydda med salt och peppar och låt den sjuda på svag värme ca 5 minuter.
Stek bacontärningarna i en het stekpanna, ta upp dem och låt fettet rinna av på hushållspapper.
Blanda ner baconet i grönkålen.
Till servering: Servera köttbullarna med grönkål och kokt potatis.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor