Ärt- och örthummus
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
336.0 kcal
Fett
16.0 g
Protein
9.0 g
Kolhydrater
37.0 g
Nettokolhydrater
37.0 g
Ingredienser
4 dl frysta gröna ärtor
1 vitlöksklyfta
1 dl hackade örter (t ex. basilika, mynta och gräslök)
1/2 dl olivolja
1 tsk färskpressad citronsaft
salt
nymalen svartpeppar
stekt eller rostat surdegsbröd
färskost
ev picklade grönsaker (gärna picklad rödlök)
Så här gör du
Tina ärtorna.
Skala och finhacka vitlöken.
Hacka örterna.
Mixa ärtor och vitlök, blanda med olivolja, örter och citronsaft.
Smaka av med salt och peppar.
Till servering: Servera med surdegsbröd, färskost och picklad rödlök.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor