Höstig pumpagröt

Höstig pumpagröt

Frukost · 1 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi266.0 kcal
Fett8.0 g
Protein8.0 g
Kolhydrater38.0 g
Nettokolhydrater38.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Koka rågflingor, finriven pumpa, vatten, kanel, ingefära och salt i en kastrull på medelvärme ca 3 minuter.
  2. Rör ihop tahini och honung och klicka på.
  3. Topping: Toppa med frysta lingon och kokosflarn.
  4. Till servering: Servera med mjölk.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis