Chiabowl med kokosmjölk och ananas
Frukost · 2 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
544.0 kcal
Fett
36.0 g
Protein
11.0 g
Kolhydrater
39.0 g
Nettokolhydrater
39.0 g
Ingredienser
1 1/2 dl kokosmjölk
1 1/2 dl fruktdryck ananas/äpple/ingefära
3 msk chiafrön
2 dl fryst ananas i bitar
1/2 dl torkade gojibär
ev 1 tsk chiafrön
Så här gör du
Tina ananasen.
Blanda kokosmjölk, fruktdryck och chiafrön.
Fördela i 2 djupa tallrikar.
Ställ i kylen minst 4 timmar, gärna över natten.
Rör runt då och då.
Topping: Toppa med ananas, gojibär och ev chiafrön.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Koka ägg
Pocherat ägg med råstekt blomkål och serrano
Ägg Benedict
Rostad rotselleri med spenat, pocherat ägg och tryffelhollandaise
Frukostsallad med avokado och grönkål
Ägg Florentine- pocherat ägg med kallrökt lax och spenat
Grönkålsshake
Smoothie med apelsin, mango och linfrö