Spenatpaj med fetaost

Lunch · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi521.0 kcal
Fett35.0 g
Protein20.0 g
Kolhydrater31.0 g
Nettokolhydrater31.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 200°C. Tryck ut pajdegen i en pajform ca 28 cm i diameter (för 4 port) och ställ i kylen 30 minu­ter. Förgrädda 5–10 minuter. Stek lök och vitlök i oljan tills den mjuknar. Tillsätt spenaten och stek ytterligare några ­minuter tills all vätska kokat bort. Vispa ihop ägg, mjölk, salt och peppar. Fördela spenaten i pa­jskalet och smula över fetaosten. Häll på äggstanningen och grädda i mitten av ugnen ca 25 minuter.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis