Spenatpaj med fetaost
Lunch · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
521.0 kcal
Fett
35.0 g
Protein
20.0 g
Kolhydrater
31.0 g
Nettokolhydrater
31.0 g
Ingredienser
1 förp kyld pajdeg (à 250 g)
1 dl fryst eller färsk hackad gul lök (1 dl motsvarar ca 1 lök)
1 msk fryst eller färsk hackad vitlök
400 g tinad fryst bladspenat
2 msk olja
3 ägg
3 dl mjölk
1 tsk salt
2 krm svartpeppar
150 g fetaost
Så här gör du
Sätt ugnen på 200°C.
Tryck ut pajdegen i en pajform ca 28 cm i diameter (för 4 port) och ställ i kylen 30 minuter.
Förgrädda 5–10 minuter.
Stek lök och vitlök i oljan tills den mjuknar.
Tillsätt spenaten och stek ytterligare några minuter tills all vätska kokat bort.
Vispa ihop ägg, mjölk, salt och peppar.
Fördela spenaten i pajskalet och smula över fetaosten.
Häll på äggstanningen och grädda i mitten av ugnen ca 25 minuter.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Italiensk paj
Tortellinigratäng med spenat och soltorkad tomat
Piadina med skagenröra
Snabb köttfärssås med penne
Pasta paccheri med tomat, kronärtskocka och burrata