Spenatpaj med fetaost

Spenatpaj med fetaost

Lunch · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi521.0 kcal
Fett35.0 g
Protein20.0 g
Kolhydrater31.0 g
Nettokolhydrater31.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Sätt ugnen på 200°C.
  2. Tryck ut pajdegen i en pajform ca 28 cm i diameter (för 4 port) och ställ i kylen 30 minu­ter.
  3. Förgrädda 5–10 minuter.
  4. Stek lök och vitlök i oljan tills den mjuknar.
  5. Tillsätt spenaten och stek ytterligare några ­minuter tills all vätska kokat bort.
  6. Vispa ihop ägg, mjölk, salt och peppar.
  7. Fördela spenaten i pa­jskalet och smula över fetaosten.
  8. Häll på äggstanningen och grädda i mitten av ugnen ca 25 minuter.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis