Kategori: Grönsaker, baljväxter, svamp · per 100 g
| Energi | 21.0 kcal |
|---|---|
| Fett | 0.2 g |
| varav mättat fett | 0.0 g |
| Protein | 1.8 g |
| Kolhydrater | 2.6 g |
| Fibrer | 0.8 g |
| varav socker | 0.3 g |
| Nettokolhydrater | 2.6 g |
380 g Mangold ger högst cirka 10 g tillgängliga kolhydrater enligt värdet per 100 g ovan. Räkna också med övriga ingredienser i måltiden.
| Natrium | 215.0 mg |
|---|---|
| Kalium | 380.0 mg |
| Magnesium | 81.0 mg |
| Kalcium | 51.0 mg |
| Järn | 1.8 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Fosfor | 46.0 mg |
| Selen | 0.5 µg |
| Vitamin A | 165.0 µg |
| Vitamin D | 0.0 µg |
| Vitamin E | 1.5 mg |
| Vitamin C | 30.0 mg |
| Vitamin B12 | 0.0 µg |
| Folat | 30.0 µg |