Kantarellmacka med pocherat ägg
Mellanmål · 4 portioner ·
Passar detta keto?
Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde (per portion)
Ingredienser
- 1 liter rensade kantareller
- 1 msk smör
- 1 dl mellangrädde
- 1/2 tsk salt
- 1 krm peppar
- 1 tsk dijonsenap
- 1 msk hackad persilja
- 1 paket bacon
- 80 g färsk bladspenat
- flingsalt
- rapsolja
- 4 brödskivor
- 1 liter vatten
- 1/2 tsk salt
- 1 tsk ättika
- 1 ägg
Så här gör du
- Fräs de rensade kantarellerna i smör.
- Tillsätt mellangrädde, salt och peppar.
- Rör i dijonsenap och hackad persilja.
- Knaperstek bacon och vänd färsk bladspenat i flingsalt och lite rapsolja.
- Rosta brödskivor och fördela kantareller, bacon och bladspenat över.
- Lägg på ett pocherat ägg som avslutning.
- Pocherat ägg: Koka upp vatten med salt och ättika.
- Knäck äggen i t ex en äggkopp och låt dem försiktigt rinna ner i vattnet och stelna.
- Lyft upp med hålslev eller sked, och låt rinna av.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis